一般情况下}医生会建议准妈妈在怀孕前开始补充叶酸[以免造成染色体断裂和畸形儿。
       事实上;叶酸对于准备当爸爸的你来说同样重要。
       此外’还建议您多吃维生素含量高的食物；以新鲜水果和蔬菜为主[以提高精子的存活率。
       富含叶酸的食物包括？动物肝脏[红苋菜！菠菜［生菜]芦笋,

芦笋；豆类［苹果(柑橘［橙汁。
       为了更好地孕育新生命}建议准妈妈和准爸爸从怀孕前3个月开始专门针对特殊需要的微量元素进行补充。